Coincidiendo con el solsticio de verano, d\u00eda en que la luz alcanza su punto m\u00e1ximo, vamos ascendiendo a trav\u00e9s del cuerpo y sus centros energ\u00e9ticos principales hacia los chakras superiores. En Julio nos detenemos en el 6\u00ba: Ajna chakra que representa, precisamente, la luz, la percepci\u00f3n y la sabidur\u00eda. Implica la visi\u00f3n de los mundos sutiles, la capacidad de ver lo invisible y de conocer lo desconocido. A lo largo del curso hemos dialogado con los elementos de la naturaleza para comprender sus cualidades y armonizarnos con sus mensajes, m\u00e1s all\u00e1 de la tierra, el agua, el fuego, el aire y el \u00e9ter nos encontramos ahora en el lugar de la integraci\u00f3n, justo en el entrecejo, en el centro del cr\u00e1neo d\u00f3nde la gl\u00e1ndula pituitaria o la hip\u00f3fisis coordina todo el sistema glandular. Simb\u00f3licamente, en \u00e9ste tercer ojo, es donde se produce la uni\u00f3n entre la energ\u00eda solar HA y la energ\u00eda lunar THA. El equilibrio entre \u00e9sas polaridades o hemisferios cerebrales, nos tiene que permitir avanzar hacia una mente l\u00facida y ecu\u00e1nime alejada de pre-juicios para poder obtener una visi\u00f3n m\u00e1s directa del mundo un poco como cuando \u00e9ramos beb\u00e9s y ten\u00edamos experiencias \u201coce\u00e1nicas\u201d y no exist\u00eda la noci\u00f3n de frontera o separaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La claridad de la mente es la esencia de la sabidur\u00eda. El proceso y\u00f3guico consiste en avanzar de un estado mental de confusi\u00f3n a un estado de mayor claridad. As\u00ed pues, nuestra pr\u00e1ctica pretende transformar la mente ruidosa en una mente di\u00e1fana, silenciosa. Cultivamos el estado meditativo que significa estar totalmente alinead@s con el presente y una mirada limpia para poder observar relajadamente lo que se presenta ante nuestro campo de experiencia, abrazarlo todo, sin apegarnos ni rechazar nada pues nuestro discurrir por la vida consiste en transitar los opuestos y aprender de ellos. Inspiro me doy cuenta, exhalo me doy cuenta. Y as\u00ed respiraci\u00f3n tras respiraci\u00f3n. Lo que nos hace vivos es movernos entre esos l\u00edmites comprendiendo que son aspectos de un mismo fen\u00f3meno en constante movimiento. Sufrimos cuando negamos uno de los polos y obstaculizamos el flujo de la vida. <\/p>\n\n\n\n
A trav\u00e9s de Ajna chakra nos abrimos a la imaginaci\u00f3n, al conocimiento intuitivo, a la percepci\u00f3n espiritual y a la conexi\u00f3n universal. Ser espiritual entendido no tanto como una creencia o un saber sino m\u00e1s bien como una actitud de apertura ante el misterio de la Existencia. Aceptar la dimensi\u00f3n intangible de la realidad nos predispone a mantener viva la cualidad del asombro, a estar receptiv@s, y a afinar la sensibilidad y la escucha amorosa. Coloquialmente decimos que necesitamos vacaciones, que necesitamos desconectar, pero \u00bfno ser\u00e1 m\u00e1s bien que necesitamos reconectar, que lo natural es la conexi\u00f3n, vivir conectados con un@ mism@, con los dem\u00e1s y con el Universo? Yoga es un constante recuerdo de \u00e9sa Unidad, de que formamos parte de un Todo interconectado. La confianza no viene de tener todas las respuestas sino de estar abiert@s a todas las preguntas.<\/p>\n\n\n\n
Contemplando el movimiento pausado y c\u00edclico de las estaciones y de la naturaleza que somos nos reconciliamos con los ritmos naturales de nuestro propio cuerpo. En el caso de la mujer, (todav\u00eda mayoritaria en los grupos de yoga) y, en concreto, en el caso de las mujeres peri-menop\u00e1usicas, podemos percibir la vital importancia de los cambios que se producen a nivel central (hipot\u00e1lamo e hip\u00f3fisis, por cierto, 6\u00ba chacra) y c\u00f3mo \u00e9stos cambios de las gl\u00e1ndulas a nivel hormonal y su nueva configuraci\u00f3n, por el descenso de los estr\u00f3genos y porque empezamos a tener dominancia de andr\u00f3genos, nos impulsan a revisarnos y a adaptarnos porque tienen un sentido biol\u00f3gico, un mensaje: ahora es un tiempo para dedicarte a ti, para cuidarte, para estar centrada en tu propio proceso y para practicar un yoga adaptado que te permita, entre otras cosas, activar el sistema parasimp\u00e1tico (el de relajaci\u00f3n) pues ya sabemos que el estr\u00e9s es el mayor disruptivo endocrino. Transitamos conscientemente hacia la menopausia con paciencia como un ritual de paso, atendiendo sus s\u00edntomas, y es que dejamos de ser c\u00edclicas, dejamos de fluctuar y de familiarizarnos con las fases de la luna con sus energ\u00edas y sus dones, hacia la luz, hacia fuera, creciente, hacia la luna llena (ovulaci\u00f3n) y hacia la oscuridad, hacia dentro, menguante, hacia la luna negra (menstruaci\u00f3n) renovando las energ\u00edas en cada ciclo. Progresivamente, a trav\u00e9s de la fase de la peri-menopausia, vamos dejando de fluir por el ciclo menstrual y sus energ\u00edas para irnos acercando al equilibrio entre los mundos externo e interno. Se producir\u00e1 una integraci\u00f3n y es por eso que el arquetipo de la mujer climat\u00e9rica o menop\u00e1usica, la que ya no menstr\u00faa, es la sabia, la que ya tiene una constante conciencia de ambos mundos.<\/p>\n\n\n\n
Es verano, un buen momento para los ba\u00f1os en el mar, para cortarnos el pelo, hacer rituales\u2026nos nace sin darnos cuenta, es algo ancestral unido a nuestra naturaleza, tambi\u00e9n es el tiempo de recoger los frutos del trabajo y de disfrutar de nuestra sadhana o pr\u00e1ctica de yoga de una manera m\u00e1s distendida y relajada teniendo en cuenta las sugerencias y las necesidades de l@s participantes de Yoga en Julio. Proponen pr\u00e1cticas de automasaje, de contacto por parejas, de liberaci\u00f3n de tensiones y de bloqueos en partes espec\u00edficas del cuerpo, de relajaci\u00f3n\u2026as\u00ed que las tendremos en cuenta y adem\u00e1s de las secuencias y\u00f3guicas din\u00e1micas y meditativas cargadas de simbolismo exploraremos nuevas formas de sentir el movimiento del cuerpo como por ejemplo el movimiento espont\u00e1neo del Katsugen que surge de la coordinaci\u00f3n entre la cabeza, las v\u00e9rtebras y la pelvis percibiendo su vaiv\u00e9n y disfrutando de dejarnos llevar por su inercia, tambi\u00e9n me gustar\u00eda que experiment\u00e1semos con la t\u00e9cnica de activaci\u00f3n del temblor neurog\u00e9nico (mecanismo reflejo natural del cuerpo que compartimos con los mam\u00edferos y que nosotr@s, sobretodo los adultos, hemos bloqueado) que tiene la funci\u00f3n de descargar la qu\u00edmica del estr\u00e9s en nuestro organismo, es decir, libera patrones acumulados de tensi\u00f3n muscular profunda como respuesta de autoregulaci\u00f3n y de supervivencia ante un peligro o amenaza. Y tambi\u00e9n experimentaremos con los sonidos que nos calman y evocan im\u00e1genes y sensaciones de amplitud c\u00f3smica como el sonido y el canto del AUM (OM).<\/p>\n\n\n\n
Namast\u00e9,<\/p>\n\n\n\n
Eva Dom\u00e8nech<\/p>\n\n\n\n