{"id":9050,"date":"2022-11-30T17:12:30","date_gmt":"2022-11-30T16:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/ni-ni-ni-nor-naiz-ni-ni-ni-ni-yoga\/"},"modified":"2026-03-31T13:03:06","modified_gmt":"2026-03-31T11:03:06","slug":"yo-yo-yo-quien-soy-yo-yo-yo-yoga-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/yo-yo-yo-quien-soy-yo-yo-yo-yoga-2\/","title":{"rendered":"\u00abYo, yo, yo…\u00bfquien soy?\u00bb Yo, yo, yo…Yoga"},"content":{"rendered":"\n

La aventura del Yoga en Sarobe<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El origen de nuestra pr\u00e1ctica de Yoga se remonta a las fuentes del pensamiento y la sabidur\u00eda\u00a0 trascendente de la India. Iniciar un proceso y\u00f3guico implica, de alguna manera, emprender un viaje hacia lo desconocido. Una mirada hacia dentro para descubrir nuestra aut\u00e9ntica naturaleza m\u00e1s all\u00e1 del yo autobiogr\u00e1fico. En \u00e9ste viaje usamos la mente, el cuerpo y la respiraci\u00f3n como un laboratorio de experimentaci\u00f3n.\u00a0 El Yoga es, sobre todo, una experiencia de Integraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La luz de la Consciencia<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para el pensamiento indio cl\u00e1sico la mente es una forma sutil de la materia que no tiene luz propia si no que, como la luna, brilla con luz reflejada. Nuestra pr\u00e1ctica consiste en pulir el diamante de la mente para que brille m\u00e1s y refleje la luz de la Consciencia. <\/p>\n\n\n\n

El ritmo de las estaciones<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con la llegada del oto\u00f1o re-iniciamos las clases en Sarobe. Es tiempo de recogerse, de organizar, de reflexionar, de cultivar el h\u00e1bito de cuidarnos, de recuperar y conservar la energ\u00eda vital.<\/p>\n\n\n\n

Sentada\/os en el zafu (coj\u00edn) o en el banquito de meditaci\u00f3n nos enraizamos en el presente y como los \u00e1rboles que dejan caer sus hojas, nos vamos desprendiendo de lo superfluo, de lo que ya no nos sirve para crecer. Nos nutrimos de un pensamiento semilla. Repetimos internamente nuestra intenci\u00f3n, el Sankalpa. <\/p>\n\n\n\n

Del movimiento a la inmovilidad\u2026<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En la esterilla cada mes trabajamos una secuencia din\u00e1mica distinta, casi siempre de pie, y la repetimos para integrarla y desarrollar un estado meditativo, un estado de atenci\u00f3n plena. Ahora estamos practicando con las siguientes series:<\/p>\n\n\n\n

– El saludo del coraz\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

– El saludo de la grulla<\/p>\n\n\n\n

– La serie de Shiva<\/p>\n\n\n\n

Estamos centrad@s en trabajar el elemento Tierra buscando percibir la estabilidad y la seguridad que nos aporta el enraizamiento, unos buenos apoyos, mejorando el tono de los pies y de las piernas, el abdomen y la zona lumbop\u00e9lvica sensibilizando y activando la musculatura del suelo de la pelvis. Actuamos a nivel glandular activando los centros energ\u00e9ticos inferiores ayudando a gestionar el estr\u00e9s, liberando energ\u00edas acumuladas y facilitando el desbloqueo de emociones como el miedo o la tristeza asociada a \u00e9sta estaci\u00f3n del a\u00f1o por la presencia de menos luz. Gracias a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s reforzamos el sistema inmunol\u00f3gico. Poco a poco nos vamos deteni\u00e9ndo en asana estableci\u00e9ndonos en las posturas est\u00e1ticas flexibilizando los espacios respiratorios mejorando as\u00ed nuestra amplitud y capacidad respiratoria.<\/p>\n\n\n\n

Relajaci\u00f3n, Savasana<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde la postura de savasana, tumbad@s boca arriba nos podemos aflojar por completo sintiendo que la Tierra nos acoge y nos sostiene. Liberad@s de tensiones observamos que m\u00e1s all\u00e1 del movimiento del cuerpo, de la mente, de la respiraci\u00f3n\u2026 podemos percibir tambi\u00e9n una quietud de fondo. Descubrir \u00e9sa quietud silenciosa es lo que da sentido a nuestra pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

Mantra: \u00abLokah Samastah Sukhino Bhavantu\u00bb<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nos dejamos impregnar por la belleza y la vibraci\u00f3n del sonido. Del s\u00e1nscrito, la lengua del Yoga se puede traducir como: \u201cque todos los seres, en todas partes, sean libres y felices y puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuir de alguna manera a la libertad y a la felicidad de tod@s\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Texto inspirador: Cuida tus pensamientos<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuida tus pensamientos
porque se volver\u00e1n palabras.<\/p>\n\n\n\n

Cuida tus palabras
porque se transformar\u00e1n en actos.<\/p>\n\n\n\n

Cuida tus actos
porque se har\u00e1n costumbre.<\/p>\n\n\n\n

Cuida tus costumbres
porque forjar\u00e1n tu car\u00e1cter.<\/p>\n\n\n\n

Cuida tu car\u00e1cter
porque formar\u00e1 tu destino.<\/p>\n\n\n\n

y tu destino, ser\u00e1 tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Mahatma Gandhi<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Namast\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Eva Dom\u00e8nech<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Saber m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15393,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-9050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cursos-y-talleres","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9050"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9054,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9050\/revisions\/9054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sarobeurnieta.eus\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}